老人は養生し緊急処置て何を食べて何良い食べ物は体棒を食べました

P高齢者の体にはたくさんの栄養物質が不足し、彼らが体に必要な黄金コンビを知っていますか?日常生活で、飲食はエネルギーと栄養物質のある道を補充することです.

ホウレン草1、ほうれん草の<P>ほうれん草の栄養の含有量は他の食品よりはるかに高いです.ホウレンソウは豊富な鉄、ビタミンC、ビタミンA及び各種の酸化防止剤を含んで、これは梗塞と脳卒中を予防することに利益があります.また,緊急処置、ほうれん草は、がん粗しょう、骨粗しょうと関節炎を予防することができる.

P2、鶏肉

鶏肉は一番健康な肉食品です.これは豊富な蛋白質を含んで、骨の萎縮を予防することができます.鶏肉には豊富なセレンとビタミンBが含まれ、がん予防予防には、脳のエネルギーを増強され、脳の活動能力を増強されています.

P3、卵

の多くの人はすべて卵に好感を持っていませんが、卵は人体のタンパク質とルテイン良い出所を防止することができる、それが私たちの目を患上白内障.科学者たちは研究を通じて、多く卵を食べて血栓の形成を予防することができて、大きい梗塞と中気中風の危険を下げる.まもなく前の研究によると、1週間で6個の卵を6個食べても乳がんの確率で44 %低減できるという.

4,褐米


勃起不全

たくさんの人は、あめが太ると思っています.しかし専門家たちは、糖は非常に有益であると考えているが、茶色いメートル、穀物など多くの繊維の食べ物を食べるように注意しています.栄養学の家と称して、これらの食品は良いコレステロールのレベルを下げて、心臓血管疾患,直腸癌、胆石、糖尿病と肥満症の確率を減らして.

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